Hola corazones, hoy 6 abril 2020, desde el diario de una cuarentena forzada (covid-19), me gustaría responder a varias preguntas que me habéis hecho sobre como desarrollar la atención.
Tras dos días de interiorización y de poner en práctica la atención subjetiva y tras recibir varias preguntas sobre qué hacer para estar presentes, para estar conscientes de nuestros pensamientos, palabras y hechos, hoy os comparto que ejercicio suelo hacer yo para desarrollar la atención subjetiva.
Hay una gran diferencia entre dirigirla objetivamente y dirigirla subjetivamente, y la capacidad de cambiar tu futuro depende de ésta última.
Cuando eres capaz de controlar los movimientos de tu presencia en el mundo subjetivo, tú puedes modificar o alterar tu vida como te plazca. Pero este control no puede ser alcanzado si permites que tu atención este constantemente atraída a lo externo.
Cada día, haz la tarea de deliberadamente retraer tu atención del mundo objetivo y enfócala subjetivamente.
En otras palabras, concéntrate en esos pensamientos o humores que tú deliberadamente determinas. Entonces, aquellas cosas que ahora te restringen, desaparecerán y caerán.
El día que obtengas el control de los movimientos de tu atención en el mundo subjetivo, serás el amo de tu destino.
Para ayudar a dominar el control de tu atención, practica este ejercicio:
Noche tras noche, antes de que caigas en el sueño, haz el esfuerzo de sostener tu atención en las actividades del día en orden reverso. Enfoca tu atención en la última cosa que hiciste, eso sería recostarse en la cama, y luego retrocede hacia atrás en el tiempo viendo todos los acontecimientos hasta que llegues al primer evento del día, salir de la cama. Este no es un ejercicio fácil, pero, así como ciertos ejercicios ayudan a desarrollar ciertos músculos, esto ayudará en gran manera a desarrollar el “musculo” de tu atención.
Cuando obtienes control de la dirección interna de tu atención, ya no estarás parado en aguas poco profundas, sino que te lanzarás a la profundidad de la vida.
Recuerdo de hoy:
“Debes dejar de gastar tus pensamientos, tu tiempo y tu dinero; todo en la vida debe ser una inversión.”
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